些細なことかもしれませんが…

いろいろな情報をお届けします。

埼玉県の花見スポット

埼玉県の花見スポットを紹介します。
 
この公園は67.8haと非常に広い公園です。「さくら名所100選」に選ばれています。
ソメイヨシノシダレザクラ、ウコンザクラなど種類の桜が、約1000本近くある姿は、美しいの一言です。桜に圧倒されます。
この公園は埼玉県有数の繁華街、大宮にあります。
大宮公園は桜の時期になると、19:00から21:00の間にライトアップをします。ここでは、ちょうちんでライトアップがされるため、風情が楽しめます。入園料はかかりません。飲食店ですが、大宮公園の近くにも複数あります。そして、屋台も例年100件近く出ているので、お弁当の必要はなさそうです。
 場所:
埼玉県さいたま市大宮区高鼻町4
アクセス:
東武アーバンパークライン大宮公園駅北大宮駅から歩いて10分ほどで到着します。JR線では、大宮駅から大体20分ぐらい歩くと到着します。駐車場は、300台分あります。しかし、花見時期になると混み合うことが予想されるので、車で向かっても停められないかもしれません。
 
2.権現堂桜堤
こちらは川沿いの道に約1000本のソメイヨシノが咲き誇る、埼玉でも有数の花見の名所です。
ハッとするほど美しいサクラを楽しめます。
3月の下旬ごろの桜の見ごろになると、桜まつりが開催されます。
時間は、桜まつりが開催されている期間中は7〜22時までです。桜まつりが開催されている間は、桜のライトアップがされています。入園料はありません。無料で桜鑑賞が楽しめます。残念ながら、近隣には飲食店はありません。しかし、桜まつり開催期間は露店が出ます。その時期に花見をするのであれば、お弁当を持参する必要はありません。露天で買った焼きそばなどを食べながら、花見を楽しめます。
 場所:
埼玉県幸手市大字内国府間887-3
アクセス:
東部幸手駅からバスが出てます。朝日バス五霞町役場前行きに乗車し、15分ほどでの権現堂で下車します。そこから徒歩1分ほどで着きます。駐車場はあります。400台駐車が出来、無料で停められます。
 
3.長瀞北桜通り
埼玉県秩父郡長瀞町長瀞北桜通り桜のトンネルをのんびり散歩はいかがでしょう。
電車の場合は秩父鉄道野上駅長瀞駅の間にありますのでどちらからも行けます。
長瀞駅付近には有料駐車場がいくつもありますので車も大丈夫です。
一般道ですが歩道がちゃんとありますのでファミリーも安心です。
もちろん無料です。
老木が多いので全部とはいきませんが夜のライトアップしている桜もあります。
電車の場合は野上駅で降りてのんびり桜の下を長瀞を目指してお散歩しましょう。
長瀞に着いたら岩畳に出て荒川の流れを見ながらお弁当タイムが良いかもしれません。
お弁当がなくても近くにテイクアウトをしている「みそ豚ガレドッグ」や「焼きだんご」のお店もありますので大丈夫です。
座って食事なら長瀞駅前の「宝」の「豚みそ丼」こちらの味噌は地元ヤマブの味噌使用でボリューム満点です。
長瀞周辺にはまだまだ観光スポットがたくさんあります、もちろん桜スポットもたくさんありますのでチェックしてみてくだい。
 
4.岩槻城址公園
埼玉県にある岩槻城址公園は、岩槻城城址周辺を整備して造られた公園です。
桜の名所として知られており、園内には約600本の桜があります。
菖蒲池にかかる朱色の八つ橋が印象的で満開の桜がとても美しく映えます。
桜以外にも森林や広い芝生があり、ゆっくりとリラックスすることができます。
また、わんぱく広場にはたくさんの遊具が充実していて遊べます。
ライトアップは桜の開花時期に合わせて3月下旬から4月上旬の間で実施されます。
入場料は、無料です。
園内の市民会館いわつきのレストランでは、埼玉B級ご当地グルメ王決定戦で優勝した事がある豆腐ラーメンが食べれます。 
場所:
埼玉県さいたま市岩槻区太田3-4
アクセス:
東武鉄道岩槻駅から約徒歩23分、
車では東北自動車道岩槻ICから約15分の道のりです。
駐車場は無料での利用が可能で、第1駐車場が78台、第2駐車場が150台、第3駐車場が63台の約300台が収容ができます。
 

あなたは大丈夫?ニキビ対策。

最近の中学生は男子でも、大人のように美容やスタイルを気にする子が多くなっています。

それはネットなどで手軽に情報が入手できるので当然ですが、その反面でスマホやLINEなどで寝不足となり、また両親が共働きで食事バランスが悪いなどもあり、栄養が偏り肌荒れで悩むケースも増えていますよね。

そこで、そんな男子中学生に顔の肌荒れなどの治し方を紹介させてもらいます。

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1.男性中学生の基本はニキビ対策

肌荒れを最も意識するのは、男子中学生ならその多くはニキビでしょう。

顔はどうしても自然と目がいきますし、友人やクラスメイトと毎日顔を合せるので当然でしょう。

さらに、中学生になると女子生徒の視線も気になりますし意識もしますよね。

だから、ニキビをケアするのが最も大事となります。中学生の頃は、成長期でありホルモンも活発なのでニキビが出来るのは致し方ないですが、大事なのはそれ以上酷くならないようにする事です。

授業中やテスト勉強中、つい手で掻き毟ったりしていませんか?

これを我慢して、後は顔洗いを丁寧に刺激を与えないようにするだけでも、見違えるようにニキビが治っていきます。

まずは、これを実践するだけでも、顔の肌荒れ対策として効果があります。


2.野菜を多く摂るべきだが基本はバランス

成長期の中学生、とくに男子生徒となると食事量も多くなりますよね。

お肉やお菓子、甘いジュースや辛いものや酸っぱいのなど、極端なものばかりを食べていませんか?

中にはダイエット目的で、ご飯やパンは食べずに肉などばかりを食べる生活を送る中学生もいるそうです。

これは、炭水化物を抜いてたんぱく質を摂れば、短期間でダイエットは成功しても、その弊害は肌荒れなどに出てきます。

何より、バランスを崩すので大人になると、悪い影響が出る懸念もあります。

バランス良く食事する事が、健康的になりますし肌荒れにも良い効果があると理解しましょう。

もし、肉中心の食生活で肌荒れは薬などに頼ると、それでは何の解決にもなりません。

表面は治っても、その元となる中身は肌荒れしやすい体質のままなのです。基本から肌荒れし難い体に変えるには、食事をバランス良くするべきです。野菜を多くするのがベストですが、それが無理なら最低量は摂るようにして、後は米も肉も魚も果物の適量摂るのです。

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3.睡眠時間を確保しよう

ネットだけでなく、スマホやゲームで、後はLINEなどで24時間友人と繋がっている中学生も多いですよね。確かに楽しいですし、その気持ちも分かります。

しかし、睡眠時間が減少してまでやる意味はありますか?

何より、それで肌荒れし悩むようになったら、本末転倒ですよね。

週末や夏休みなど、稀に遅くまで遊んでしまうのは分かりますが、平日も睡眠不足ならそれは肌荒れを引き起こしていると自覚しましょう。

そして、治し方はとても簡単で午後10時や11時ぐらいには寝る様にするだけです。

この生活スタイルを直すだけで、どんなに良い薬や食事を気を付ける以上に肌荒れに効果的なのです。


4.ドラッグストアや皮膚科に行こう

もし、睡眠時間も確保して食事も気を付けているのに、肌荒れが酷いようならそれはドラッグストアや皮膚科に相談しに行くのがベストとなります。

一番ダメなのは、自分でこうすれば治ると自己判断で間違った方法をやり続ける事です。

肌荒れやニキビぐらいは自分で何とかなると思いがちですが、もし誤ると大人になってもその後遺症で苦しむ事となります。

最近はドラッグストアも多いですし、効果的な塗り薬などもあります。

また、皮膚科に相談すれば、医師がよりアドバイスをしてくれるでしょう。

要は、自分で判断するよりも専門家の意見に従うべきなのです。


5.まとめ

 

ここで教わった治し方や助言に従えば、きっと男子中学生も女性のようなすべすべな肌を手に入れる事ができるでしょう。

何より、綺麗な肌を手にすると自信にも繋がるので、ぜひ参考にしてみて下さい。

栃木県の花見スポット

栃木県の花見スポットを紹介します。
 
1.八幡山公園
栃木県、特に宇都宮市民からすると八幡山公園が花見スポットとして真っ先に挙がります。
約800本の満開の桜は、まさに圧巻です。
開花前でも土日だと、なぜかお弁当や酒盛りで盛り上がっているひとがあちこちにいます。
遊具も結構そろっているので、子供も飽きずにいられると思います。
正確には公園内にある宇都宮タワーがライトアップされているのですが、コントラストが美しいです。
 広く市民に開放されている公園なので、入場料はかかりません。
 屋台も「桜まつり」の時期にはたくさん出店しています。
八幡山公園の周りにはパンケーキと付け合わせの美味しいお店や、宇都宮とんこつで行列ができるラーメン店もあります。
また、駅ビルにはデリが入っていますし、福田屋百貨店の食料品店でお惣菜を買って持ち込む人も多いです。
 場所:
栃木県宇都宮市塙田5丁目2番70号
アクセス:
JR宇都宮駅から関東バスで駒生行きに乗車し、5分ほどの「県庁前」で下車します。
バス停からは徒歩15分くらいです。
名前の通り「山」なので、結構歩きます。
駐車場もあり、花見のシーズンには隣の競輪場の駐車場など臨時のものも全て解放されます。
しかし、ピークの時期だと駐車待ちの車で競輪場通りが渋滞するほどです。
 
2.東雲公園
栃木県のおすすめお花見スポットはとちぎの景勝100選にも選ばれた東雲公園です。黒川と呼ばれる川の堤に約250本の桜が咲き誇ります。
まるで桜のトンネルのような情景です。
穏やかに流れる川面と美しい桜のコラボレーションは実に見事で、見る者の心をつかみます。
まさに日本の春の風景そのものでしょう。
また公園内部の吊り橋からも桜を楽しむことができ、雰囲気の異なるお花見が出来そうです。
また、しののめ花まつりが開催され、様々なイベントが楽しめます。
さらに桜の開花時期期間中は川の両岸にかわいらしい提灯が灯され夜桜も楽しめます。
入園は無料です。はなまつりには多くの屋台が出店するようなのでちょっとしたグルメも楽しめそうです。
 場所:
栃木県下都賀郡壬生町壬生甲600。
アクセス:
交通アクセスは鉄道の場合東部日光線壬生駅から徒歩7分程度、お車の場合ですと、北関東自動車道壬生ICから約10分です。駐車場の収容台数は370台(駐車料金無料)です。
(注:URL情報不要でしたら削除してください。)
 
3.真岡鐵道の桜
SL好き、撮り鉄にはたまらない!真岡鐵道の桜です。
北真岡駅の東側線路沿い約800mにソメイヨシノ約800本、シダレザクラ約200本が植えられています。
田園風景に、桜と一面に咲いた菜花の街道をSLが駆け抜けていくという、インスタ栄え間違いなしの贅沢なお花見です。
SLは通貨するだけで北真岡駅には停車しません。
開花時期はこちらの北真岡観光協会フェイスブックから確認できます。
4/1(土) 12:00−16:00、近くの泉公園では歌謡ショーや抽選会などのイベントが開催されます。町会グルメがあります。
 またこちらもおすすめ、「そば処幸手屋」北真岡駅真岡駅の中間くらいに位置する明治創業の老舗蕎麦屋です。
昼 11時〜午後3時、 夜 5時〜7時30分 定休日 毎週日曜
場所:
真岡市真岡鐵道北真岡駅東側線路沿い
アクセス
真岡鐵道真岡駅隣接のSLキューロク館南側駐車場に駐車したのち、真岡鐵道北真岡駅下車徒歩5分、または真岡駅東口ロータリーより臨時バス15分。あるいは、真岡りす村ふれあいの里駐車場(有料)から徒歩です。
真岡駅東口からの臨時バスは4月1日(日)、7日(土)、8日(日)、14日(土) 4日間限定の運行です。SLに乗車するには土日のみ、別途SL整理券(大人 500円 子ども 250円)が必要です。
 
栃木県の日光街道です。
現在の国道119号線です。日光街道は、東照宮境内を起点として日光市山口までは有名な杉並木が続いています。
そこから南東の宇都宮市までの沿道両側は、市街地を除いて約16hqにも及ぶ見事な桜並木が続いています。
約1500本の桜のトンネルが続きます。栃木県宇都宮市上戸祭3丁目〜日光市山口付近が見どころです。
歩くよりも車で走ったほうが楽しめるかもしれません。
一本一本、違う表情を持っていて、個性的な木も多いです。
ヤマザクラという種類なので、ソメイヨシノを普段見ている人も、微妙な色の違いを楽しむことができます。
ライトアップはありませんが、もちろん入園料などの費用も必要ありません。近くには食べ物屋さんもたくさんありますので、何も持たずに行って楽しめます。
場所:
栃木県日光街道
アクセス:
JR宇都宮駅から車で約25分くらいのところにあります。
車では、宇都宮IC降りてすぐのところです。

睡眠不足解消!眠気を誘う飲み物とは?

眠れないときほど、「早く眠らないと」と焦ってしまうことがあると思います。

でも、「早く眠らないと」と思えば、思うほど、目がさえてきて、眠るまでかなりの時間がかかってしまうといったことが多いかと思います。

「なかなか眠れない」といった状態を解消するために、今回は、飲み物で解消する方法について紹介したいと思います。

ドリンクを使ってというのは、飲み物を飲むだけでOKなので、それで睡眠不足を解消することができるとしたら、かなり楽だと思うのです。では、具体的にはどういったものを飲むと良いのでしょうか?眠れないときに効果を発揮する可能性が高いものをいくつか紹介していきたいと思います。

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1.ホットミルク

ホットミルクが推奨されている理由は温度が高いからです。

必ずしもホットミルクじゃないといけないとも言えませんが、ホットミルクが一般的に眠気を誘うときに使われます。というのも、人間の身体は体温が低くなる過程において眠気を感じるようになるからです。

だから、温かい飲み物を飲んでしばらく待つと、体温が上がって下がるという瞬間が訪れます。

その過程において眠気を感じやすくなるので、眠りやすいとなるのです。

また、ホットミルクにはトリプトファンと言う成分が入っているのですが、これも眠気を起こす効果を持っています。

ホットミルクは、この2つの作用があるため、眠りにつきやすいというわけです。


2・青汁

青汁を飲むと眠りにつきやすいというのはあまり聞いたことがないかもしれませんが、より自然な形で眠ることができるのが青汁なのです。

青汁にはケールという野菜が含まれていますが、このケールにはメラトニンという物質が含まれている点が特徴的なのです。

メラトニンというのは私たちが眠くなったと感じるときに脳の中で分泌されている物質で、これが眠気の正体です。

したがって、メラトニンの力があれば、自然な眠りを体感することがしやすいので、眠気を誘う飲み物としては特におすすめと言えるのです。

私たちが普段眠いと感じるときのプロセスとほぼ同じ状況で解消することができますから、身体への負担は少ないと言えます。

しかし、どうしても味が苦手という人もいるかもしれません。

そういったときには青汁をそのまま飲むのではなく、飲みやすくなるようにアレンジをするという手もあります。

豆乳やはちみつなどと混ぜて飲むと苦みが緩和されて飲みやすいという声も実際にあるので、こういった飲み方でも良いと思います。

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3.ラベンダーディー

ラベンダーティーというのはあまり馴染みがない飲み物かもしれませんが、実は眠気を誘うのに有効です。

ラベンダーティーは、心をリラックスさせる効果があるために、興奮状態を抑えることができるのです。

遠足に行く前の日や大学入試の前の日などは興奮してなかなか眠れないということがあると思いますけど、興奮というのは安眠を妨げる要素なのです。

そして、普段であっても気付かないうちに心が興奮状態になっていることがあり、それが睡眠不足の原因になっている可能性もあります。

したがって、その興奮を鎮めることができれば、一気に眠いという感覚になれる可能性があるのです。

そこでおすすめなのがラベンダーティーで、心を落ち着かせることができるので、眠れないと悩んでいる人が飲むと効果を感じられるケースがあると思います。

ラベンダーティーはお茶の中では味が独特で、苦みもあるとされています。

したがって、青汁同様に飲みづらいという感覚になる可能性もありますが、大量に飲む必要はないと思いますから、可能な範囲で試してみてほしいと思います。

ラベンダーティーは睡眠不足を解消するためという目的でも構いませんが、興奮状態を落ち着かせる効果があるので、別の機会でも使えるのではないか?と思います。

あなたは大丈夫?カフェイン依存症。

睡眠時間を削って試験勉強や仕事をこなさなければならないとき、コーヒーやエナジードリンクを目覚ましとして頼っている方も多いのではないでしょうか。

その主要な眠気覚まし成分は、言わずと知れたカフェインです。

カフェインはコーヒーの原料となるコーヒー豆の他にも茶葉やカカオ豆にも含まれ、中枢神経系を興奮させるはたらきがあるために、目と頭が冴えわたるようなあの感覚を人間に与えるのです。

手軽に摂取できて、私たちの体を元気にしてくれる便利なカフェイン。しかしながら、その手軽さが仇となり、知らず知らずのうちに過度のカフェイン摂取を引き起こし私たちの健康を蝕んでしまうこともあるのです。それが「カフェイン中毒」です。

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1.カフェインのとりすぎが引き起こす恐ろしい症状

急性カフェイン中毒の代表的な症状として報告されているのは吐き気、眩暈、意識の低下、ふらつきで、ときには心肺停止のような重篤な状態も引き起こされるといいます。

これらの劇的な症状は、エナジードリンクの一気飲みなどで短時間にカフェインを大量に(200ミリグラムから1000ミリグラム)摂取した場合に起こりやすいとされています。

また、最悪の場合死に至ることさえあり、カフェインの過剰摂取による死亡事故も少なくありません。

急性カフェイン中毒の恐ろしいところは、一般的に体力があり健康状態に問題は少ないとされる20~30歳の若者に多発しているということです。


2.若者たちが陥るゆるやかな中毒、”カフェイン依存症”

若者たちは、疲れたときには休むよりもむしろカフェインで自らの体を無理やり覚醒状態に持っていき、体力の続く限り徹夜で動き続けることを選ぶ傾向があるようです。

中年以上の年代に比べて疲れを感じにくいからこそできる芸当なのでしょうが、この「無理してナンボ」の風潮こそが、若者たちをカフェイン依存症へと誘っているのです。

ぶっ通しで勉強や仕事をして疲れ切ったところにコーヒーやエナジードリンクでカフェインを摂取したらたちまち元気になって集中力を取り戻した、という経験を繰り返すと、自然とカフェインに頼り、常用するようになります。

また、耐性がついて少量の摂取では効果がなくなってくることから、カフェイン自体の持つ依存性も手伝って無意識のうちに摂取量を増やしてしまうようになります。

この過程で、より効率的なカフェイン摂取を求めてカフェイン錠剤を服用し始める若者も多いといいます。

こうなるともう歯止めが効きません。

常にカフェインを摂っていないと頭痛がしたり、イライラしたりするといった離脱症状に苦しめられるようになります。

カフェインは、劇症型の急性中毒だけではなくこのような長く続く慢性的な中毒症状も引き起こしうるのです。

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3.カフェイン中毒の対処法

急性カフェイン中毒には特効薬がありません。

カフェインの血中濃度を減らす対症療法が有効である他、症状が重度だと集中治療室で全身を管理したうえでの胃洗浄や血液透析が行われることもあるようです。

慢性的なカフェイン依存症に至っては、薬物やアルコール依存症に比べて頻度や深刻度が低いことから重視されておらず、明確に病気として扱われてもいません。

それゆえ有効な対処法や治療法に関する情報も現状少ないですが、普段飲んでいるコーヒーの一部をカフェインレスコーヒーに切り替えるなどして少しずつカフェインの摂取量を減らしていく方法が提案されています。

そもそもこれらの中毒症状は、カフェインを自身の許容量以上に摂取してしまうことで引き起こされるのですから、コーヒーやエナジードリンクを何杯も、何本も立て続けに飲まないように心がけることで、カフェイン中毒のリスクは減らせるのではないでしょうか。

 

神奈川県の花見スポット

神奈川県の花見スポットを紹介します。
 
1.桜台公園
ここは土地が平らに整備されたいわゆる普通の公園ではなく、雑木林と池と広場から成る小高い傾斜地の一角で自然の中に人間がお邪魔するといったほうがしっくりくるかもしれません。
ライトアップは特にされていないのでお花見はお昼がおすすめ。
春には鴨がいる池の周りの桜が満開になり、シートの上にお弁当を広げ、お花見する人でいっぱいになる有名なスポットです。
公園のすぐ目の前にはローソンがあり、駅地下の東急ストアには手作りのお惣菜店や美味しいと評判のパン屋さんも入っているのでショッピングがてら買い込んで、鮮やかな桜を愛でながらピクニックを楽しむのもおすすめです。
 場所:
横浜市青葉区桜台42
アクセス:
東急田園都市線青葉台駅から徒歩15分程度です。
市営の施設のため駐車場はありません。入園料もなし。
 
2.三浦海岸桜まつり
三浦海岸桜まつりがとてもオススメお花見スポットです。こちらの桜は河津桜なので、普通の桜より早めに咲くのが特徴です。寒い時期、2月中旬が見頃です。
京急線三浦海岸駅を降りると、桜まつりのイベントが開催されていて、三浦市の特産物などが販売し、とても賑わっていました。線路を歩いて行くとズラーっと美しい河津桜を見ることができます。車でお越しの際は、有料駐車場が、桜まつりが行われている小松ヶ池公園周辺にあります。桜まつりの入園料は無料で、出店も色々出ています。
近くに公園もあるので、そこでお弁当を食べたりすることもできます。そして、ライトアップもされており、昼間もとても美しいですが、夜もまた雰囲気があって素敵でした。
こちらで河津桜を楽しんだ後は、隣の駅の三崎口からバスに乗って、三崎港まで観光をするのもオススメです。三崎港では、美味しい海鮮料理がいただけます。また、お魚や、野菜を売っているスポットもあるので、そこでお土産を買うのもいいと思います。
場所:
三浦海岸駅から小松ヶ池公園にかけて
アクセス:

・電車の場合は、京浜急行三浦海岸駅」下車(徒歩約10分)

・車の場合は、横浜横須賀道路「佐原IC」から国道134号線三浦海岸方面へ

 
3.掃部山(かもんやま)公園
桜の木に対してライトアップは行っていないのですが、公園に照明はありますし、すぐ近くにみなとみらいがあるのでみなとみらいの夜景の光もあり、夜でもそこそこ桜の花を眺めることができます。
入場料がかからない公園であることもあるので平日の夜にも花見客でにぎわいます。
新年度時期になると、会社の新人歓迎会を兼ねた花見を行う会社が多く、にぎわっているので場所取りは必須になりますが、桜の木の本数も多いですし、周りに建物が建っていることもあり風が吹き込むこともないので夜桜見物でもそれほど寒い思いはしないと思います。
公園の周辺に飲食店はあまりないので、桜木町の駅近辺か野毛近辺で飲食物を事前に調達することをお勧めします。
場所:
横浜市西区紅葉ケ丘57
アクセス:
JR桜木町駅から徒歩10分くらいです。
 
4.建長寺
臨済宗建長寺派大本山のお寺で、鎌倉五山の第一位に位置付けされているだけあり規模も大きく歴史の重みをたっぷりと感じる事ができる立派なお寺です。
1番の桜スポットは参道の桜並木で境内の建物と桜の調和が非常に美しく、絶好の撮影スポットになっています。
また、奥の方にある勝上嶽展望台は少し距離があり少々きつめの上り坂なので時間もかかり息が切れるほどですが、途中に桜が咲いている所もあり
鎌倉の海や森や空気が澄んでいれば富士山が見える絶景スポットなので、ぜひ足を運んでほしいです。
ライトアップはありません。
拝観料は高校生以上が500円、小中学生200円です。
食事する所はお寺にはありませんが、鎌倉駅周辺には食事する所が沢山ありますのでそちらに移動して探すと良いでしょう。
場所:
 〒247-8525 神奈川県鎌倉市山ノ内8
アクセス:
JR横須賀線北鎌倉駅から徒歩約20分、または鎌倉駅から徒歩約30分で駐車場はありますが収容台数が30台なので少な目です。
 

五十肩になる原因と対処法

なにげなく腕を上げようとしたとき、肩が痛くて腕があがらないといった起こります。

もしかしたら、五十肩かも。

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1.五十肩になってしまう原因

加齢が原因で肩の関節や筋肉、肩などの周辺が固くなったりして、縮んだりした時に変化が起こったりした時に痛みを発症することが多いです。

生活習慣が不規則となったことで睡眠時間や不規則な食事をすることで、血行を悪くすることになります。


2.痛みを発症した時の対処法

痛む肩を安静にして痛みを我慢したり、痛みを我慢して肩を動かすのは対処法としては、やってはいけないことです。

痛みがあるのに重い荷物を持ったり、肩に支障がある場合には、痛みを伴う動きは避けて湿布などはるなどして、安静にすることが大切です。

症状は、体内で起こるものなので、見た目にはわからないものとなってますので、症状が悪化してきた時に痛みとして現れるようになってます。

前兆として肩の部分に違和感を感じたりすることが多くなってます。

五十肩が発症しやすい肩は、日頃からストレッチをしたりして、肩を柔軟に保つことが大切です。

今日はやったので明日はいいということではなく、毎日続けることに意味があるので、習慣づけることが大事です。

自分自身で私はまだ若いと思い込みをすることは、五十肩を甘く見ています。

自分自身でチェック
自分は五十肩なのかをチェックすることも出来るので、気になる方は一度やってみるといいです。

両腕を腰に回したり、両腕を頭の後ろに回したりするなどチェックすることで自分は五十肩なのか把握出来るようになります。

日頃から動かしてないと、筋肉も固まってしまうことがありますので注意することです。

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3.五十肩の薬を使っての治療法

急性期の場合
違和感を感じたりした時から2週間くらいですと、急性期となりますので、非ステロイド消炎鎮痛薬の飲み薬や湿布などで治すことが出来ます。

場合によっては、痛みによる筋肉の過度な緊張をほぐすために、温熱療 法などを行うこともあります。また痛みがズキンズキンする時には、肩に直接注射 をする治し方もあります。

慢性期である場合
肩の動きを回復させる治療を重点的に行います。

関節包や滑液包にヒアルロン酸を注射したり、関節包にステロイド薬や肩に局所麻 酔薬を注射をして、薬剤を注入して縮まった関節包を膨らませたりすること場合もあります。

大半はこういった治療で改善出来るのですが、改善しない場合いには、超音波で肩の画像を見て、痛みを生じている肩の患部の神経を麻酔薬で麻痺させて、エコーガイド神経ブロック下徒手授動術を行うこともあります。

それでも治りが不十分な場合には、鏡視下関節包切離術を行うことがあります。

患部に関節鏡を挿入して、モニターを見ながら関節包を切開します。

 
4.まとめ

必ずしも手術をしなければいけないということではなく、その方に合った治療法を見つけて、医師は治療を行っていきます。

五十肩の症状になる方も大変多くいらっしゃることから、急性期で簡単に治療が出来る時期に適切な治療を行うことで、医療費も高額になることなく治すことが出来ます。

五十肩には前兆が見られることがありますので、その前兆を見逃すことがないように注意しなければならないです。

筋肉が固まってしまい血流が悪くなって痛みを発症することが多いです。五十肩を安易に考えていると、悪化することもありますので、違和感を感じたら、医師に診てもらうことも必要です。

それか自分自身でもセルフチェックが出来るようになってますので、チェックしてみるのもいいです。

肩が上がらなくなったりするので、日常生活に支障が出ることがありますので、注意することが必要となります。

肩の痛みというのは、我慢出来る範囲であればいいのですが、放っておくと徐々に悪化することを知っておいてもらいたいです。