新生児の子育ては辛い！ママ友が相談できる心の支えに！
新生児育児の理想と現実
「生まれたての赤ちゃんとその母親」というと、ほんわりと優しい空間で、安らかにすやすや眠る赤ちゃんを、母親が穏やかに笑顔で見守っている、というイメージがあります。
私も「きっと赤ちゃんが産まれたら、穏やかでゆったりとした時間を赤ちゃんと過ごすんだろうな」と思っていました。
続きを読むウォーキングはダイエットにおすすめの運動
有酸素運動でダイエット
ダイエットで大事なことは、運動と、毎日の食事です。
運動には、有酸素運動と無酸素運動があって、有酸素運動は、ダイエット効果を得るためのいい方法だと言われています。
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健康になる為の正しい食生活（乳製品、豆乳、卵の正しい摂り方）
みなさんは普段どんな食生活を送っているでしょうか。肉が好きだ、魚が好きだ、健康を気にして野菜を摂るようにしている、等々人によって食生活は異なるでしょう。
最近になって食育という言葉が聞かれるようになりましたが、果たしでどのような食生活が理想的なのでしょうか。今回は食生活の基本についてお話します。
続きを読むお酒を飲み過ぎない方法として知っておくべきこと
お酒を飲んでいる人はその量に関して、どこまで自制できているでしょうか？
お酒というのは飲みすぎると身体にもよくないですし、どういったトラブルになるか？分からないので、できるだけ適切な量になるようにコントロールしたいものです。
したがって、自分でもお酒を飲みすぎないようにするために、適切な意識付けや方法を実践していってほしいと思います。
勉強をしていて疲れる原因はどこにあるのか？
１．勉強の仕方が悪い事を知るのが大事
これまで勉強をしていてすごく疲れたと感じたという人は多いかと思います。
ではその原因は何かというとそれは勉強のやり方が悪いというのがあります。
というのも勉強が好きな人自体あまりいないので普通に勉強していても疲れるのは当当然です。
ですがそれも工夫次第でどうにかなったりします。
実際には多くの人が間違った方法で勉強をしているせいで勉強をしていて疲れるというのがあります。
続きを読む炭水化物抜きダイエットで、卵と豆乳と乳製品を試してみた効果と期間
１．炭水化物抜きダイエットとタンパク質について
炭水化物抜きダイエットは、簡単に言うと糖質をとったら、それが脂肪になるから糖質を控えましょうというものです。
ここで栄養素のおさらいです。体に取り入れられるものは、糖質、タンパク質、脂質に分かれます。
タンパク質は、筋肉、骨、皮膚、髪等ありとあらゆるものを作る源です。
そしてその骨格を使って、運動するときに使うエネルギー、車でいえば、ガソリンみたいなものが糖質です。脂質は、糖質が不足した時の貯蔵庫です。
では、糖質をとらなければ、エネルギーがなくなって、何もできなくなるのではないのかと思うかもしれません。
